mercredi 12 décembre 2018

Détail de l'activité

Cross-Training ADOS

Depuis la rentrée, un nouveau cours de CROSS TRAINING, destiné à nos ados à partir de 12 ans, est proposé par l'ESM avec Maé notre professeure diplômée.

IMG Cross training Ados

Ce cours est mixte et intense au niveau du cardio, tout en étant bien adapté aux conditions physiques et développement des jeunes ! Très complet, ils alternent les pompes, burpees, équilibres, squats, circuits training... Seul(e), en duo ou par équipe.

Il se déroule le mardi soir en Salle Polyvalente de 17 h 45 à 18 h 30.

C'est une version plus « light » des 2 cours adultes qui sont proposés à la suite du cours ados à 18h30 et 19h30.

Il reste de la place, n'hésitez pas à venir essayer.

+ d'infos : Etendard Sportif Messimy - Emmanuelle Brunot au 06.73.56.63.57 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


Cross-Training en extérieur!

Dès que la météo le permet, les entraînements se font à l'extérieur!

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 Plus d’infos auprès d’Emmanuelle Brunot 0673566357 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


Cross Training - retour en images!

Deux vendredis par mois de 19h à 20h

prochaines dates?

consulter la rubrique Cross Training ou contacter Manue : 06 73 56 63 57

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Cross Training - Ca continue!

Cross Training - préparation au running

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Pour les bonnes résolutions de l’année 2017 : faire du sport et renforcer son cardio, on a pensé à vous :-)

Après deux tests concluants sur novembre et décembre 2016, nous avons décidé de prolonger sur le premier semestre 2017 le cours de Cross Training-préparation au running le vendredi soir avec l’ESM.

Le cours sera animé par Valentine, prof Messimoise, numéro 1 de Cross Fit Française Junior, autant dire qu’on va bien transpirer :-)

Les cours se feront en intérieur (Espace Jeunes) avec plusieurs exercices de poids de corps + différents matériels (poids, barres, haltères, cordes, élastiques…) et aussi en extérieur (à la belle saison plutôt).

C’est un cours qui peut porter plusieurs noms : Cross Fit(r) , Préparation Physique ou HIIT « High Intensity Interval Training ».

Les cours se dérouleront le vendredi soir, de 19h à 20h en salle Espace Jeunes selon le calendrier suivant : 

           •13/1, 27/1    10/2, 17/2    10/3, 24/3    7/4    5/5, 12/5    9/6, 23/6    7/7

En prix de lancement, nous proposons une formule à 40 euros pour toutes les séances ou 5 euros à l’unité / personne.

Réservation obligatoire et paiement à l’avance par chèque libellé ESM (à déposer dans la boîte aux lettres de la mairie).

Plus d’infos auprès d’Emmanuelle Brunot 0673566357 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.