jeudi 21 juin 2018

Détail de l'activité

Section Cross Training

Valentine, prof Messimoise, numéro 1 de Cross Fit Française Junior, anime deux cours de cross training

le jeudi soir à la Salle d'Animation du Vourlat.

Crosstraining 1  Crosstraining 2

Destiné aux plus de 16 ans, ce cours est mixte et très intense au niveau du cardio ! Au bout de quelques semaines, le corps se muscle et se tonifie. Vous alternerez les pompes, burpees, équilibres, squats, circuits de running... Seul(e), en duo ou par équipe.

La section peut porter plusieurs noms : Cross Fit(r) , Préparation Physique ou HIIT « High Intensity Interval Training ».

Les cours se pratiquent en intérieur (Vourlat) avec plusieurs exercices de poids de corps + différents matériels (Poids, barres, haltères, cordes, élastiques…) et aussi en extérieur (à la belle saison plutôt).

Deux horaires au choix : 18h30-19h30 ou 19h30-20h30 (88€ l'année) *

+ d'infos : Etendard Sportif Messimy - Emmanuelle Brunot au 06.73.56.63.57 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

*Il est possible que les cours passent au mardi soir à la rentrée en salle polyvalente : à confirmer


Cross-Training en extérieur!

Dès que la météo le permet, les entraînements se font à l'extérieur!

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 Plus d’infos auprès d’Emmanuelle Brunot 0673566357 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


Cross Training - retour en images!

Deux vendredis par mois de 19h à 20h

prochaines dates?

consulter la rubrique Cross Training ou contacter Manue : 06 73 56 63 57

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Cross Training - Ca continue!

Cross Training - préparation au running

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Pour les bonnes résolutions de l’année 2017 : faire du sport et renforcer son cardio, on a pensé à vous :-)

Après deux tests concluants sur novembre et décembre 2016, nous avons décidé de prolonger sur le premier semestre 2017 le cours de Cross Training-préparation au running le vendredi soir avec l’ESM.

Le cours sera animé par Valentine, prof Messimoise, numéro 1 de Cross Fit Française Junior, autant dire qu’on va bien transpirer :-)

Les cours se feront en intérieur (Espace Jeunes) avec plusieurs exercices de poids de corps + différents matériels (poids, barres, haltères, cordes, élastiques…) et aussi en extérieur (à la belle saison plutôt).

C’est un cours qui peut porter plusieurs noms : Cross Fit(r) , Préparation Physique ou HIIT « High Intensity Interval Training ».

Les cours se dérouleront le vendredi soir, de 19h à 20h en salle Espace Jeunes selon le calendrier suivant : 

           •13/1, 27/1    10/2, 17/2    10/3, 24/3    7/4    5/5, 12/5    9/6, 23/6    7/7

En prix de lancement, nous proposons une formule à 40 euros pour toutes les séances ou 5 euros à l’unité / personne.

Réservation obligatoire et paiement à l’avance par chèque libellé ESM (à déposer dans la boîte aux lettres de la mairie).

Plus d’infos auprès d’Emmanuelle Brunot 0673566357 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.