Détail de l'activité

Yoga

Le Yoga est une méthode directe et positive qui développe le corps et l'esprit de façon harmonieuse. Pour le comprendre, il est nécessaire d'en faire soi-même l'expérience et, sauf contre-indication médicale, il est accessible à tous et à tout âge.

Une séance de HATHA-YOGA se compose de différents éléments adaptés de façon à être utilisés pas à pas sans nécessiter d'aptitudes particulières.

Les exercices physiques

Ensemble de postures, exercices de préparation, de contractions, de nettoyages permettent de développer les possibilités physiques du corps, de mieux connaître et le respecter.

Tous les types de postures sont nécessaires car complémentaires : debout, assis, allongé, en équilibre , en flexion, en torsion.

Les exercices concernant le souffle

Rééducation respiratoire, allongement du souffle, modification et maîtrise des rythmes renforcent le système respiratoire et apaisent le système nerveux.

Les exercices concernant les sens et les pensées

Attention, relaxation, concentration et méditation conduisent à la stabilité et à la sérénité.

Pour bénéficier des bienfaits du yoga, il est souhaitable de ne pas le dévaloriser et de pratiquer régulièrement en s'impliquant totalement.

S'inscrire dans un groupe de yoga est une démarche personnelle qui demandera un certain investissement, aussi est-il conseillé de s'assurer de ses motivations.