L’étendard sportif de Messimy organise un cours de yoga nidra une fois par mois.
Le yoga nidra est une pratique de concentration et de méditation. La séance se déroule en deux temps : une série d’exercices de yoga dynamique et une phase de concentration profonde en posture allongée. Le but est une relaxation physique, émotionnelle, un lâche prise du mental. Son action de régénération est profonde, elle participe à une rééducation du sommeil.
Ces cours seront animés par Valérie GIRARDET.
Ils sont ouverts à tous.
Ils auront lieu le vendredi de 19h30 à 21h00 : dans la Salle Evolution Ecole Elémentaire (Primaire) qui se situe en haut du village en allant vers le cimetière (à côté de la cantine - entrée par le portillon).
Le tarif pour un cours est de 10 euros.
Pour s’inscrire : Déposer dans la boite aux lettres de l’ESM à la mairie de Messimy votre règlement dans une enveloppe en indiquant dessus :
·YOGA NIDRA
·Date du cours
·Nom et Prénom
·Commune
·Numéro de téléphone
Pour des renseignements complémentaires, vous pouvez contacter :
Anne : 06 77 79 34 69 ou Christine : 06 16 99 56 39
Le matériel nécessaire : un tapis, deux couvertures, un coussin (éventuellement), tenue souple et chaussettes.
Le calendrier : les vendredis : 19 sept. 2025, 7 nov. 2025, 19 déc. 2025, 23 janv. 2026, 27 févr. 2026, 13 mars 2026, 3 avril 2026, 22 mai 2026 et 12 juin 2026
Bungy Pump samedi 13 décembre 2025
Détails
Écrit par Rémi MARTINIERE
Bonjour,
L'ESM propose la marche dynamique BUNGY PUMP -
Le SAMEDI 13 décembre 2025 de 9h30 à 11h30
Ouvert à tout le monde
Prochaines dates à retenir : 17/01/2026 et 28/02/2026
Cette activité associe marche, renforcement musculaire et étirements en douceur sans chocs articulaire en utilisant un bâton d'exercice équipé d'une résistance de 2, 4, 6 ou 8 kg. Elle se pratique en extérieur.
Ludique, le Bungy Pump est accessible à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leur condition physique indépendamment de la forme et de l'âge.
En pratiquant le Bungy Pump, vous sollicitez 90% des muscles. La pression exercée sur le bâton permet de renforcer musculairement la partie haute du corps. Le dos se place naturellement dans la bonne position, les dorsaux travaillant alors simultanément avec les abdominaux. Cette posture favorise une oxygénation accrue.
12€ les deux heures de stage animés par Isabelle.
En PJ toutes les informations
Inscription auprès de Muriel : 06 79 83 56 93
Saison 2025-2026 : Toutes les activités proposées
Détails
Écrit par Pascale
Nouveaux cours, nouveaux horaires...retrouvez toutes les informations sur la feuille des activités2025-2026.
N'hésitez pas à contacter les responsables de section si vous souhaitez des informations supplémentaires!
Vous trouverez la fiche d'inscription à télécharger : Fiche 2025-2026et le document RGPD à compléter et à joindre à votre inscription : RGPD
IMPORTANT
Pour toute inscriptiond'un enfant ou d'une personne mineure, même s'il s'agit d'un seul cours d'essai de l'activité, il est obligatoire de remplir uneautorisation de soins.
Ce document est indispensable pour garantir la sécurité des jeunes adhérents pendant l'activité mais aussi lorsqu'ils quittent (seuls ou accompagnés) l'activité.
Merci de télécharger ce document ici :Autorisation de soins, de le compléter et de l'apporter lors de la séance d'essai ou lors du premier cours.
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