dimanche 24 septembre 2023

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STAGE BUNGY PUMP Samedi 23 septembre 2023

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L'ESM propose un stage de BUNGY PUMP

LE SAMEDI 23 SEPTEMBRE 2023 de 9h30 à 11h30  - MESSIMY

Les dates suivantes seront les samedis : 14/10 – 18/11 – 2/12 participations reversées au Téléthon -  13/01 – 10/02 – 16/03 – 6/04 – 25/05 – 8/06 et 29/06

 Cette activité associe marche, renforcement musculaire et étirements en douceur sans chocs articulaire en utilisant un bâton d'exercice équipé d'une résistance de 2, 4, 6 ou 8 kg. Elle se pratique en extérieur.

Ludique, le Bungy Pump est accessible à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leur condition physique indépendamment de la forme et de l'âge.

En pratiquant le Bungy Pump, vous sollicitez 90% des muscles. La pression exercée sur le bâton permet de renforcer musculairement la partie haute du corps. Le dos se place naturellement dans la bonne position, les dorsaux travaillant alors simultanément avec les abdominaux. Cette posture favorise une oxygénation accrue.

 12€ les deux heures de stage animés par Isabelle. 

En PJ toutes les informations

Inscription auprès de Muriel : 06 79 83 56 93

 

ESM BUNGY PUMP stage 23 septembre 2023 page 001

 

 


GYM Enfant - Nouveautés 2023-2024

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21 07 ESM GYM ENFANTS page 001

21 07 ESM GYM ENFANTS page 002


Saison 2023-2024 : Toutes les activités proposées

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Nouveaux cours, nouveaux horaires...retrouvez toutes les informations sur la feuille des activités 2023-2024.

 Activits ESM 23 24 v6 page 001

N'hésitez pas à contacter les responsables de section si vous souhaitez des informations supplémentaires!

Vous pouvez aussi téléchargez la feuille des activités 2023-2024 sous forme de fichier PDF.

Vous trouverez la fiche d'inscription à télécharger :  Fiche 2023-2024 et le document RGPD à compléter et à joindre à votre inscription : RGPD

 

IMPORTANT

Pour toute inscription d'un enfant ou d'une personne mineure, même s'il s'agit d'un seul cours d'essai de l'activité, il est obligatoire de remplir une autorisation de soins.

Ce document est indispensable pour garantir la sécurité des jeunes adhérents pendant l'activité mais aussi lorsqu'ils quittent (seuls ou accompagnés) l'activité.

Merci de télécharger ce document ici : Autorisation de soins, de le compléter et de l'apporter lors de la séance d'essai ou lors du premier cours.

Si vous ne pouvez pas lire les fichiers PDF, vous pouvez installer le programme gratuit d'Adobe en cliquant sur l'image ci-dessous :