Marche dynamique BUNGY PUMP - Samedi 14 Décembre 2024 de 9h30 à 11h30
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Écrit par Muriel
Bonjour,
L'ESM propose la marche dynamique BUNGY PUMP -
Le SAMEDI 14 DÉCEMBRE 2024 de 9h30 à 11h30 Ouvert à tout le monde
Prochaines dates à retenir : 25/01/2025 et 8/02/2025
Cette activité associe marche, renforcement musculaire et étirements en douceur sans chocs articulaire en utilisant un bâton d'exercice équipé d'une résistance de 2, 4, 6 ou 8 kg. Elle se pratique en extérieur.
Ludique, le Bungy Pump est accessible à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leur condition physique indépendamment de la forme et de l'âge.
En pratiquant le Bungy Pump, vous sollicitez 90% des muscles. La pression exercée sur le bâton permet de renforcer musculairement la partie haute du corps. Le dos se place naturellement dans la bonne position, les dorsaux travaillant alors simultanément avec les abdominaux. Cette posture favorise une oxygénation accrue.
12€ les deux heures de stage animés par Isabelle.
En PJ toutes les informations
Inscription auprès de Muriel : 06 79 83 56 93
Stage KinBall samedi 14 décembre 2024
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Écrit par Pascale KULISA
L’Etendard Sportif de Messimy vous propose de venir découvrir le KinBall.
Ce sport, dont les règles favorisent le fair-play, se joue à 3 équipes ! Aucun contact entre joueurs n'est autorisé. Aucun joueur ne peut être laissé de côté. L'esprit d'équipe et la coopération sont primordiales.
Qui ? De 7 ans à 11 ans
Quand ? Samedi 14 décembre 2024, de 10h30 à 11h15, ou de 11h15 à 12h, selon l'âge
Renseignements : 06.01.68.94.86 (Rémi) ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Sportivement,
YOGA NIDRA du 6 décembre 2024
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Écrit par Pascale KULISA
L’étendard sportif de Messimy organise un cours de yoga nidra une fois par mois.
Le yoga nidra est une pratique de concentration et de méditation. La séance se déroule en deux temps : une série d’exercices de yoga dynamique et une phase de concentration profonde en posture allongée. Le but est une relaxation physique, émotionnelle, un lâche prise du mental. Son action de régénération est profonde, elle participe à une rééducation du sommeil.
Ces cours seront animés par Valérie GIRARDET.
Ils sont ouverts à tous.
Ils auront lieu dans la salle d’évolution des maternelles à Messimy, le vendredi de 19h30 à 21h00.
Le tarif pour un cours est de 10 euros.
Pour s’inscrire : Déposer dans la boite aux lettres de l’ESM à la mairie de Messimy votre règlement dans une enveloppe en indiquant dessus :
YOGA NIDRA
Date du cours
Nom et Prénom
Commune
Numéro de téléphone
Pour des renseignements complémentaires, vous pouvez contacter :
Anne : 06 77 79 34 69 ou Christine : 06 16 99 56 39
Le matériel nécessaire : un tapis, deux couvertures, un coussin (éventuellement), tenue souple et chaussettes.
Le calendrier : les vendredis : 6 décembre, 3 janvier, 7 février, 7 mars, 4 avril, 9 mai , 6 juin et 4 juillet.
Prochain cours vendredi 6 novembre 2024.
Téléthon 2024 : l'ESM se mobilise!
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Écrit par Pascale KULISA
Comme chaque année, l'ESM participe activement au Téléthon! Tout le programme ci-dessous.
Saison 2024-2025 : Toutes les activités proposées
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Écrit par Pascale
Nouveaux cours, nouveaux horaires...retrouvez toutes les informations sur la feuille des activités2024-2025.
N'hésitez pas à contacter les responsables de section si vous souhaitez des informations supplémentaires!
Vous trouverez la fiche d'inscription à télécharger : Fiche 2024-2025et le document RGPD à compléter et à joindre à votre inscription : RGPD
IMPORTANT
Pour toute inscriptiond'un enfant ou d'une personne mineure, même s'il s'agit d'un seul cours d'essai de l'activité, il est obligatoire de remplir uneautorisation de soins.
Ce document est indispensable pour garantir la sécurité des jeunes adhérents pendant l'activité mais aussi lorsqu'ils quittent (seuls ou accompagnés) l'activité.
Merci de télécharger ce document ici :Autorisation de soins, de le compléter et de l'apporter lors de la séance d'essai ou lors du premier cours.
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