vendredi 29 mai 2020

Détail de l'activité

HIIT à la maison - 20 mai 2020

Votre animatrice Isabelle vous propose ce nouveau cours :HIIT_Cours à la maison_8

Merci Isabelle!


HIIT à la maison - 28 avril 2020

Votre animatrice Isabelle vous propose ce nouveau cours :HIIT_Cours à la maison_5

Merci Isabelle!


HIIT à la maison - 20 avril 2020

Votre animatrice Isabelle vous propose ce nouveau cours :HIIT_Cours à la maison_4

Merci Isabelle!


HIIT à la maison - 10 avril 2020

Cette nouvelle séance vous est proposée par votre animatrice Isabelle : HIIT_Cours à la maison_3

Merci Isabelle!


HIIT à la maison - semaine du 29 mars 2020

Dans le cas d'une pratique d'activité à votre domicile, nous vous rappelons quelques consignes pour votre sécurité :

- dégagez vous un espace suffisant afin de ne pas vous blesser en heurtant un objet ou un meuble

- ne négligez pas les exercices d'échauffement, adaptez votre tenue, hydratez vous

- ne surestimez pas vos possibilités, surtout après ce temps d'inactivité

- soyez vigilant dans vos mouvements car votre animateur n'est pas là pour corriger votre position

- vous pratiquez sous votre propre responsabilité et ni l'ESM ni votre animateur ne pourraient être tenu responsable en cas de blessure

Voici le lien vous permettant d'accéder au cours : HIIT_2 à la maison

HIIT, High Intensity Interval Training, le mardi soir

L'ESM vous propose un cours cardio sur un mode fractionné, alternant des temps très dynamiques, intenses et des périodes courtes de repos.

Le cours intègre aussi des mouvements de cardio boxe pour l'échauffement. Il est animé par Isabelle, professeure diplômée et se déroule en salle Espace Jeunes. 

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+ d'infos : Etendard Sportif Messimy - Emmanuelle Brunot au 06.73.56.63.57 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.