vendredi 10 avril 2020

Détail de l'activité

Sophrologie à la maison

Dans le cas d'une pratique d'activité à votre domicile, nous vous rappelons quelques consignes pour votre sécurité :

- dégagez vous un espace suffisant afin de ne pas vous blesser en heurtant un objet ou un meuble

- ne négligez pas les exercices d'échauffement, adaptez votre tenue, hydratez vous

- ne surestimez pas vos possibilités, surtout après ce temps d'inactivité

- soyez vigilant dans vos mouvements car votre animateur n'est pas là pour corriger votre position

- vous pratiquez sous votre propre responsabilité et ni l'ESM ni votre animateur ne pourraient être tenu responsable en cas de blessure.

Votre animatrice, Anne-Marie, vous propose 3 séances en suivant les liens :

Séance_1

Séance_2

Séance_3


Sophrologie

Voici ce que peut nous apporter la pratique de la

      SOPHROLOGIE-RELAXATION

                                                     et de la Centration Corporelle :

  • apprendre à se détendre, à se libérer des tensions,
  • trouver bien être et sérénité,
  • développer confiance en soi,
  • retrouver calme et paix intérieurs
  • Développer les connaissances de soi
  • repérer les sources du stress et apprendre à les gérer,
  • entrer en contact avec ses émotions et apprendre à les gérer,
  • améliorer les relations avec soi et les autres,
  • retrouver des repères,
  • développer la concentration,
  • retrouver équilibre, harmonie,
  • découvrir, canaliser, gérer, l’énergie personnelle et professionnelle,
  • retrouver son corps,
  • apprendre à écouter, à être attentif aux autres,
  • améliorer le sens de la communication...

Tout ceci par un accompagnement et différentes techniques

  • la respiration
  • la centration corporelle
  • la sophrologie
  • la visualisation

La Sophrologie-relaxation convient à toute personne qui veut apporter un changement à sa façon d’être, afin d’obtenir bien-être et épanouissement.

Il n’existe aucune contre-indication, sinon nos propres limitations corporelles avec lesquelles nous nous adaptons.

Les cours, d'une durée de 1h15, ont lieu le jeudi soir :

  • 18h30-19h45
  • 20h-21h15

Renseignements : Dominique Gromolard 06 30 99 01 49