vendredi 7 août 2020

Détail de l'activité

Nouveau à l'ESM : Gym Pilates

GYM FORME ET BIEN-ETRE - GYM PILATES

Depuis près de vingt ans la section Gym Forme et Bien Être propose des cours de gym douce plusieurs fois par semaine.

Afin d’élargir le choix le cours du mardi évolue et prend une orientation Gym Pilates :

Pilate logo

Cette gymnastique vise à rectifier les mauvaises postures, développer l’équilibre et améliorer la respiration.

L’enchaînement des exercices, dans un ordre bien déterminé, implique toujours le contrôle de son corps (le centrage), de la respiration et la fluidité des mouvements et s’achève par des étirements. Pour cela nous utilisons parfois du matériel (en particulier gros ballons d’environ 65 cm de diamètre : Gymballs).

Pilate

Cette pratique exigeante mais non traumatisante amène un renforcement musculaire en profondeur, assouplit et améliore le souffle.

Si vous souhaitez découvrir cette nouvelle activité,

nous vous invitons à venir participer au cours de Cindy :

le mardi 30 mai 2017 de 15h15 à 16h15

ou

le mardi 6 juin 2017 de 15h15 à 16h15

à l'Espace Jeunes

Pour ce faire vous devez contacter au préalable la responsable de la section.

Gym Forme et Bien être : cours mixtes

Le mardi de 15h15 à 16h15 gym Pilates

Le jeudi de 9h45 à 10h45

Responsable : Josiane 06 83 64 47 86 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Gym forme et bien-être

Une activité qui s'adapte à vous

201101Vous n'avez jamais fait de sport ou vous l'avez interrompu pour des raisons d'âge ou de santé...

Sur les conseils de vos amis, de votre médecin ou de votre kiné vous avez décidé de commencer ou recommencer une activité physique...

Quel que soit votre âge, ou votre sexe, rejoignez le groupe de GYM "Forme et bien-être" de l’Étendard Sportif.

Isabelle et Cindy, nos professeurs, adaptent les exercices en fonction de la possibilité de chacun. L'entretien de la FORME avec exercices cardio-respiratoires, travail de l'équilibre, renforcement abdominal, alterne toujours avec de longs temps d'étirements et de prise de conscience de son corps qui apportent le BIEN-ÊTRE.

L'heure de cours se déroule dans une ambiance chaleureuse et décontractée, ce qui permet de laisser ses soucis "au vestiaire" et créer des liens amicaux entre les participants.

Les cours mixtes ont lieu le mardi de 15h15 à 16h15 ou le jeudi de 9h45 à 10h45.

Vous pouvez dès aujourd'hui tester cette activité : l'ESM vous propose deux cours d'essai gratuits.

Renseignements auprès de Josiane JUVANON au 04 78 45 05 15 ou par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..